A kvíz használatához és pontozásához JavaScript szükséges.
Ha a másik a szokásosnál később válaszol, foglalkoztat, hogy megváltozott-e a kapcsolatunk.
- Egyáltalán nem jellemző rám
- Inkább nem jellemző rám
- Nem tudom eldönteni
- Valamennyire jellemző rám
- Nagyon jellemző rám
Ha nehézségem van, inkább egyedül cipelem, mint hogy a másikra támaszkodjak.
- Egyáltalán nem jellemző rám
- Inkább nem jellemző rám
- Nem tudom eldönteni
- Valamennyire jellemző rám
- Nagyon jellemző rám
Akkor is érzem a köztünk lévő kapcsolatot, ha hosszabb ideig nem találkozunk.
- Egyáltalán nem jellemző rám
- Inkább nem jellemző rám
- Nem tudom eldönteni
- Valamennyire jellemző rám
- Nagyon jellemző rám
A sebezhetőbb oldalamat is meg tudom mutatni a másiknak, amennyire erről beszélni tudok.
- Egyáltalán nem jellemző rám
- Inkább nem jellemző rám
- Nem tudom eldönteni
- Valamennyire jellemző rám
- Nagyon jellemző rám
Már kisebb véleménykülönbségnél is aggódom, hogy emiatt a másik eltávolodhat tőlem.
- Egyáltalán nem jellemző rám
- Inkább nem jellemző rám
- Nem tudom eldönteni
- Valamennyire jellemző rám
- Nagyon jellemző rám
Ha részletesen kérdeznek az érzéseimről, szeretnék témát váltani.
- Egyáltalán nem jellemző rám
- Inkább nem jellemző rám
- Nem tudom eldönteni
- Valamennyire jellemző rám
- Nagyon jellemző rám
Ha a másik azt mondja, egyedül szeretne lenni, nemigen gondolom, hogy gyengültek az irántam érzett érzései.
- Egyáltalán nem jellemző rám
- Inkább nem jellemző rám
- Nem tudom eldönteni
- Valamennyire jellemző rám
- Nagyon jellemző rám
Attól, hogy segítséget kapok a másiktól, nemigen érzem úgy, hogy elveszítem önmagamat.
- Egyáltalán nem jellemző rám
- Inkább nem jellemző rám
- Nem tudom eldönteni
- Valamennyire jellemző rám
- Nagyon jellemző rám
Ha hallom is, hogy fontos vagyok neki, egy idő után újra szeretnék erről megbizonyosodni.
- Egyáltalán nem jellemző rám
- Inkább nem jellemző rám
- Nem tudom eldönteni
- Valamennyire jellemző rám
- Nagyon jellemző rám
Minél közelebb kerülünk egymáshoz, annál inkább szeretnék távolságot tartani a saját területem védelmében.
- Egyáltalán nem jellemző rám
- Inkább nem jellemző rám
- Nem tudom eldönteni
- Valamennyire jellemző rám
- Nagyon jellemző rám
Ha szünetet tartunk egy megbeszélés közben, nemigen érzem úgy, hogy véget érhet a kapcsolatunk.
- Egyáltalán nem jellemző rám
- Inkább nem jellemző rám
- Nem tudom eldönteni
- Valamennyire jellemző rám
- Nagyon jellemző rám
Könnyen meg tudom beszélni egy hozzám közel álló emberrel, hogy mire van szükségem.
- Egyáltalán nem jellemző rám
- Inkább nem jellemző rám
- Nem tudom eldönteni
- Valamennyire jellemző rám
- Nagyon jellemző rám
A másik rövid szavaiból könnyen arra gondolok, hogy csökkentek az irántam érzett érzései.
- Egyáltalán nem jellemző rám
- Inkább nem jellemző rám
- Nem tudom eldönteni
- Valamennyire jellemző rám
- Nagyon jellemző rám
Ha nem értünk egyet, inkább kevesebbet szeretnék érintkezni vele, mint magyarázatot adni.
- Egyáltalán nem jellemző rám
- Inkább nem jellemző rám
- Nem tudom eldönteni
- Valamennyire jellemző rám
- Nagyon jellemző rám
Ha nem tudjuk összeegyeztetni a programjainkat, önmagában ettől nemigen érzem magam elutasítva.
- Egyáltalán nem jellemző rám
- Inkább nem jellemző rám
- Nem tudom eldönteni
- Valamennyire jellemző rám
- Nagyon jellemző rám
Nem okoz különösebb ellenállást bennem, hogy megbeszélve hangoljuk össze a saját programjaimat és a közös időnket.
- Egyáltalán nem jellemző rám
- Inkább nem jellemző rám
- Nem tudom eldönteni
- Valamennyire jellemző rám
- Nagyon jellemző rám
A biztonságérzetet és a saját teret összeegyeztető válaszok
A most felidézett kapcsolatban a kötelék elvesztésétől való aggodalom és a közelségtől való távolodás igénye egyaránt az alacsonyabb sávba került. Talán úgy érzed, szükség esetén könnyű közelebb lépned, és saját időt is tudsz hagyni magadnak. Hasznos lehet megőrizni azt a szokást, hogy a körülmények változásakor is egyeztettek a kívánságaitokról és a nehézségeitekről.
A közelséget biztonságérzetre építve alakító válaszok
A most felidézett kapcsolatban a kötelék elvesztésétől való aggodalom az alacsonyabb, a közelségtől való távolodás igénye pedig a középső sávba került. Lehet, hogy bízol a másikban, miközben a témához vagy a helyzethez igazítod a közeledést. Segíthet különválasztani, miről beszélsz könnyedén, és mihez szeretnél több időt.
A saját teret megőrizni kívánó válaszok
A most felidézett kapcsolatban a kötelék elvesztésétől való aggodalom az alacsonyabb, a közelségtől való távolodás igénye pedig a magasabb sávba került. Lehet, hogy most a saját döntéseid és élettered megőrzése ad nyugalmat. Az, hogy időre van szükséged az egyedüli gondolkodáshoz, önmagában nem probléma. Ha távolságot tartasz, az okának és a következő beszélgetés hozzávetőleges idejének megosztása csökkentheti a félreértéseket.
A kapcsolatot megerősítve közeledő válaszok
A most felidézett kapcsolatban a kötelék elvesztésétől való aggodalom a középső sávba került, a közelségtől való távolodás igénye pedig alacsonyabb volt. Talán viszonylag könnyen osztod meg az érzéseidet, de egyes események után szeretnél megerősítést kapni. A középső pontszám önmagában nem mutatja meg, milyen helyzetekben jelenik meg az aggodalom. Könnyebb lehet átlátni, ha konkrét kiváltó helyzetekre figyelsz, például az üzenetváltásra, a programváltozásokra vagy a nézeteltérésekre.
A helyzetek közötti különbségekre figyelő válaszok
A most felidézett kapcsolatban az aggodalom és a távolságigény egyaránt a középső sávba került. Elképzelhető, hogy keverednek azok a helyzetek, amikor közelebb szeretnél kerülni, és azok, amikor nyugodtan, egyedül szeretnél gondolkodni. Ebből a kategóriából nem állapítható meg „biztonságos” vagy „bizonytalan” kötődési típus. Az átlagpontszám mellett érdemes átnézni, mely válaszoknál bizonytalanodtál el, és milyen eseményeket idéztél fel; ez segíthet kiválasztani a következő lépést.
A közelséget körültekintően megválasztó válaszok
A most felidézett kapcsolatban a kötelék elvesztésétől való aggodalom a középső sávba került, a közelségtől való távolodás igénye pedig magasabb volt. Lehet, hogy fontos neked a kapcsolat, de gondosan megválasztod, miben támaszkodsz a másikra, és miről beszélsz vele. A szükséges távolság személyenként és helyzetenként eltérhet. Nem kell az erőltetett közeledést célul kitűzni: hasznosabb lehet elkülöníteni egy biztonságosan elmondható kis kívánságot és egy most megőrizni kívánt határt.
A kapcsolat megerősítését kereső válaszok
A most felidézett kapcsolatban a kötelék elvesztésétől való aggodalom magasabb, a közelségtől való távolodás igénye pedig alacsonyabb volt. Talán éppen azért figyelsz érzékenyebben a válaszok vagy a viselkedés apró változásaira, mert szeretnél kapcsolódni. Az eredmény önmagában nem mutatja meg az okokat vagy a másik érzéseit. Az ismételt megerősítéskérés előtt segíthet különválasztani a jelenleg ismert tényeket és a saját kívánságodat, hogy konkrétabban mondd el, mire van szükséged.
Megerősítést és megválasztható közelséget kereső válaszok
A most felidézett kapcsolatban a kötelék elvesztésétől való aggodalom a magasabb, a közelségtől való távolodás igénye pedig a középső sávba került. Lehetnek pillanatok, amikor beszélni szeretnél, hogy megnyugodj, és olyanok is, amikor inkább hátralépnél gondolkodni. Könnyebb lehet átlátni a helyzetet, ha nem vonsz le gyors következtetést a másik reakciójából, hanem egyenként tisztázod a saját szükségleteidet: most megerősítésre vagy pihenésre vágysz-e.
A kapcsolódást és a távolságot egyaránt fontosnak érző válaszok
A most felidézett kapcsolatban a kötelék elvesztésétől való aggodalom és a közelségtől való távolodás igénye egyaránt a magasabb sávba került. Lehetnek helyzetek, amikor egyszerre szeretnél közelebb kerülni és megvédeni magadat. Nem kell azonnal csökkentened a távolságot: biztonságosan választható, kisebb interakciókkal is keresheted a számodra megfelelő formát.
A kapcsolati távolság megértése helyzetek összevetésével
A most felidézett kapcsolatban az aggodalom és a távolságigény pontszáma egyaránt pontosan középre került. Keveredhetnek olyan helyzetek, amelyekben biztonságosan közeledsz, és olyanok, amelyekben megerősítésre vagy távolságra vágysz. Ebből önmagában nem állapítunk meg biztonságos kötődést vagy rögzített típust. Akkor is, ha sokszor nem tudtál egyértelmű választ adni, a konkrét interakciók egyenkénti felidézése segíthet megtalálni, milyen feltételek mellett érzed magad nagyobb biztonságban.
